Ohjeita kilpailevalle yksinluistelijalle

1. Maksa lisenssi tai kilpailulupa ennen kilpailukauden alkua.

Liiton ohjeet lisenssin valitsemiseen löydät täältä. Lisenssi ostetaan Suomisport-sivustolta. Valitse seuraksi Pohjois-Kymen Liikuntayhdistys ja lajiksi yksinluistelu. Muista ilmoittaa lisenssin maksupäivä ja -tyyppi kilpailusihteerille sähköpostitse osoitteeseen: ylkilpailusihteeri.kkjt@gmail.com

2. Tiedot kilpailuista, joihin osallistumme, saat valmentajalta tai kotisivuilta.

3. Ilmoita kilpailuilmoittautumissivulla, jos osallistut kilpailuun. Jälki-ilmoittautumisia ei hyväksytä!

Ilmoittautuminen on sitova, peruutus on mahdollista vain lääkärintodistusta vastaan. (STLL sääntökirja 23 kohta 15.5.)

Muista ilmoittaa sairastumisesta valmentajan lisäksi kilpailusihteerille, joka hoitaa tiedotuksen ja lääkärintodistuksen järjestävälle seuralle. Muissa poisjääntitapauksissa kilpailija on velvollinen maksamaan kilpailumaksun.

 3. Maksut näet täältä. Kilpailulaskut lähetetään PoKLin toimistolta.  Maksut suoritetaan YL-kisatilille.

Kilpailuihin lähdettäessä mukana tulee olla:

• luistimet + suojat
• kilpailupuku + trikoot/sukkahousut
• viltti pyllyn alle ja pyyhe jalkojen alle
• siisti verryttelyasu
• lenkkarit
• verryttelyyn: seuran fleecetakki tai vastaava sekä asuun sopivat ehjät sormikkaat
• kilpailumusiikki-cd sekä vara-cd
• evästä
• hiustenlaittovälineitä (pinnejä, pampuloita, hiuslakkaa)
• hyppynaru
• iloinen mieli ja tsemppaava asenne

Jäähallille saavuttaessa:

• Saavu jäähallille vähintään tuntia ennen oma ryhmän aloitusta.
• Vie tavarat pukukoppiin.
• Ilmoittaudu valmentajalle.
• Laita musiikki siihen varatulle paikalle.
• Käy katsomassa halli (varsinkin jos sinulle uusi) ja varmista missä tuomarit ovat (Käy ohjelmasi läpi eli mistä aloitat ja mihin suuntaan lähdet yms.).

Verryttely maalla ennen kisoja (noin 45 min ennen oman ryhmän alkua):

• ohjeet erillisellä lapulla!

Verryttely jäällä:

• ½ kierrosta kenttää ympäri, sirklaus sisäkaari
• ½ kierrosta taaksepäin, sirklaus-pullistus
• Luistele oma ohjelma, tule sen jälkeen valmentajan luo.
  • TAI
• Tee ohjelman askelsarja
• Yksi piruetti ohjelmasta
• ohjelman hypyt ohjelmalähdöstä ohjelmapaikkaan
  • jos joku hyppy ei onnistu, niin enintään 3 yritystä, lopuksi voi palata
• ohjelman muut piruetit
• ohjelman liu’ut.

Kilpailun jälkeen:

• Tee loppuverryttely; juoksua 5-10min +venyttelyt
• Muista ottaa oma musiikki ja muut omat tavarasi.
• Palkintojen jaon jälkeen näytä arviointi valmentajalle
  •  JOS valmentaja on kiireinen, tuo arviointi seuraaviin harjoituksiin.
  • JOS et ennätä näyttää, ilmoita lähdöstäsi kaverin välityksellä tain tekstarilla.
• Kilpailun jälkeinen päivä on vapaapäivä!!

Muista:

Edustat kilpailuissa itsesi lisäksi omaa seuraasi. Käyttäydy hyvin, kannusta kaikkia ja anna muille rauha keskittyä omaan suoritukseensa. Tunteet saa ja pitää näyttää, mutta siinäkin muistettava huomioida muut!

Mitä pitää tehdä jos:

• Ohjelmaa aloittaessa tulee väärä musiikki?
  • Menen ylituomarin luo ja sanon, että musiikki on väärä.

• Luistimennauha aukeaa kesken ohjelman?
  • Menen ylituomarin luo ja sanon, että nauha on auki.

• Unohdan ohjelman?
  • teen musiikkiluistelua kunnes muistan mitä ohjelmaan tulee.

• Ylituomari viheltää pilliin?
  • Menen hänen luokseen kuuntelemaan, mitä sanottavaa hänellä on.

Vanhemmat:

Antakaa luistelijoille ja valmentajalle rauha keskittyä kilpailuun. Niinpä vanhemmat: älkää tulko kilpailutilanteissa pukukoppiin. Valmentaja huolehtii ja hoitaa luistelijat verryttelemään ja jäälle sekä suorituksen jälkeen hoitaa luistelijan katsomoon. Tarvittaessa valmentaja voi pyytää apua vanhemmilta, jos luistelijoita paljon tai aikataulut menevät ristiin.